Kluczowe korzyści

Program MBPT (Mindfulness Based Professional Training) jest praktycznym zastosowaniem Mindfulness w środowisku pracy i życia osobistego. Treningi Mindfulness są stosowane w medycynie, biznesie, edukacji (zarówno dla nauczycieli jak i uczniów), a nawet w wojsku.  Podstawowym celem programu MBPT jest podniesienie dobrostanu osobistego oraz efektywności w pracy zawodowej poprzez trening umysłu, zgodny z duchem Mindfulness, a także wbudowaną w człowieka potrzebę rozwoju osobistego.

Program szkolenia

NA CZYM POLEGA MBPT ?

Czas trwania – 8 tygodni
Co tydzień spotykamy się na około godzinnym webinarium, podczas którego:
Wprowadzany jest nowy temat ukazujący zastosowanie mindfulness w różnych obszarach życia.
Proponowane są zadania do wykonywania w domu pomiędzy webinariami.
Uczestnicy mają możliwość zadawania pytań i rozwiązywania problemów, które mogli napotkać podczas osobistych ćwiczeń. Kurs to około 12 godzin webinariów oraz ponad 24 godziny pracy własnej uczestników. 

Harmonogram webinariów: 24.10 - 12.12.2019

TYDZIEŃ I:  Uważność na co dzień - webinarium; 24.10.2019 godz. 20.00-21.00

Przegląd I tygodnia kursu uważności (MBPT)  
Praktyka formalna w I tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Praktyka nieformalna w I tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Studiowanie w I tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ II: Uważność w pracy - webinarium; 31.10.2019 godz. 20.00-21.00

Przegląd II tygodnia kursu uważności (MBPT) 
Praktyka formalna w II tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Praktyka nieformalna w II tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Studiowanie w II tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ III: Uważne relacje - webinarium; 7.11.2019 godz.20.00-21.00

Przegląd III tygodnia kursu uważności (MBPT) 
Praktyka formalna w III tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Praktyka nieformalna w III tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Studiowanie w III tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ IV: Uważnie w stresie - webinarium; 14.11.2019 godz.20.00-21.00

Przegląd IV tygodnia kursu uważności (MBPT)  
Praktyka formalna w IV tygodniu kursu uważności (MBPT)  
Praktyka nieformalna w IV tygodniu kursu uważności (MBPT)  
Studiowanie w IV tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ V: Uważne emocje - webinarium; 21.11.2019 godz.20.00-21.00

Przegląd V tygodnia kursu uważności (MBPT)  
Praktyka formalna w V tygodniu kursu uważności (MBPT)  
Praktyka nieformalna w V tygodniu kursu uważności (MBPT) 
Studiowanie w V tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ VI: Uważność myśli - webinarium; 28.11.2019 godz.20.00-21.00

Przegląd VI tygodnia kursu uważności (MBPT)  
Praktyka formalna w VI tygodniu kursu uważności (MBPT)  
Praktyka nieformalna w VI tygodniu kursu uważności (MBPT)  
Studiowanie w VI tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ VII: Uważna komunikacja - webinarium; 5.12.2019 godz.20.00-21.00

Przegląd VII tygodnia kursu uważności (MBPT)  
Praktyka formalna w VII tygodniu kursu uważności (MBPT)  
Praktyka nieformalna w VII tygodniu MBPT  
Studiowanie w VII tygodniu kursu uważności (MBPT) 

TYDZIEŃ VIII: Rozwijanie własnej praktyki - webinarium; 12.12.2019 godz.20.00-21.00

Przegląd VIII tygodnia kursu uważności (MBPT)  
Studiowanie w VIII tygodniu kursu uważności (MBPT) 

Uwaga, istnieje możliwość uzyskania dofinansowania na kurs MBPT od 50-80%.

Więcej informacji dostępnych na stronie: https://uslugirozwojowe.parp.gov.pl/uslugi/view?id=440073.

Zapraszamy do kontaktu:

Marta Chromiec

mchromiec@sirb.pl

58 526 37 73

 

 

Podczas szkolenia...

Pomiędzy webinariami wykonujesz samodzielne ćwiczenia w domu na podstawie instrukcji prowadzącego, skryptów i nagrań, które otrzymują uczestnicy. Codziennie sugerujemy przeznaczenie około 15 - 30 minut na ćwiczenia.

W trakcie będziesz wykonywać ćwiczenia, które możesz zrobić w dowolnym w innym czasie. Otrzymujesz ponadto szczegółowy plan ćwiczeń do codziennego treningu.

Rozwijane kompetencje

Wraz ze wzrostem uważności zwykle rosną pewne kompetencje społeczne. Dzięki treningowi Mindfulness rozwijają się między innymi kompetencje: Inteligencja emocjonalna Zarządzanie stresem Samoświadomość Proaktywność Podejmowanie racjonalnych decyzji Odporność psychiczna Kreatywność i otwartość poznawcza

Termin szkolenia

Data rozpoczęciaData zakończeniaIlość dniMiejsceCena nettoFormularz
24-10-201956szkolenia online1200 złonline pobierz