Kluczowe korzyści

Uczestnicy nabędą umiejętności rozumienia własnych mocnych stron i ograniczeń. Nauczą się planować i organizować czas pracy, asertywnie działać w trudnych sytuacjach i radzić sobie ze stresem. Dzięki temu będą bezpośrednio wpływać na podnoszenie własnej efektywności zawodowej.

Program szkolenia

Autodiagnoza – mocne strony i ograniczenia:

  • Identyfikacja własnego stylu pracy
  • Analiza SWOT z dynamizacją
  • Predyspozycje, preferencje, przyzwyczajenia – 3P

Kształtowanie właściwej postawy:

  • Strategia nieświadoma
  • Strategia świadoma
  • Reaktywne i aktywne podejście do zarządzania sobą w czasie

Metody ustalania priorytetów i planowania:

  • Wybór i segregacja priorytetów – schemat Eisenhowera
  • Zasada Pareto i prawo Parkinsona
  • System planowania – wykorzystanie reguły 60/20/20

Określanie i metody eliminowania pułapek czasowych:

  • Wewnętrzne pochłaniacze czasu
  • Zewnętrzne pochłaniacze czasu
  • Analiza własnej aktywności

Reagowanie w sytuacji presji i manipulacji:

  • Zwyczajowe sposoby reagowania w sytuacji presji i manipulacji
  • Podstawy asertywności
  • Techniki asertywnego radzenia sobie z presją, manipulacją i naciskiem

Techniki radzenia sobie ze stresem:

  • Wzorce reagowania na stres
  • Mobilizacja i demobilizacja w trakcie stresu
  • Techniki radzenia sobie ze stresem – chwilowe i długofalowe

Podczas szkolenia...

  • Nauczysz się identyfikować własny Styl pracy i co z tego wynika
  • Udoskonalisz kreowanie właściwej postawy wobec zarządzania sobą w czasie
  • Nauczysz się umiejętnie planować i organizować czas pracy
  • Przećwiczysz radzenie sobie z presją i manipulacją
  • Rozwiniesz umiejętności w zakresie radzenia sobie ze stresem

Rozwijane kompetencje

Organizowanie, planowanie, efektywność osobista, asertywność, radzenie sobie ze stresem.

Termin szkolenia

Data rozpoczęciaData zakończeniaIlość dniMiejsceCena nettoFormularz
19-02-201820-02-20182Sopot lub Warszawa1290 złonline pobierz